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 饮水与健康

秋燥症进入高发期 正确饮水是廉价法宝

【字号 】 发布时间:2011年11月15日 打印本页
记者昨日从市内各医院了解到,眼下长沙正进入了一年中秋燥症的高发期,门诊患者中有1到2成被秋燥困扰。
    “秋燥是秋季常见的健康问题,秋季空气湿度发散过快,容易使人体脱水,进而引发口干、舌燥、喉痛、皮裂、便秘、痔疮等一系列‘上火’症状。”长沙市疾病预防控制中心专家提醒,应对秋燥适宜由内养外,正确饮水是防秋燥廉价而有效的法宝。建议市民坚持每日饮水不少于八杯的好习惯。“补水也有诀窍,市民不妨效仿古人‘朝朝盐水,夜夜蜜汤’的秋季补水妙招。”专家介绍,市民日间喝水时可加入少许食盐,傍晚以蜂蜜兑温开水服用,可以很好地给身体补充水分,对抗便秘也十分有效。同时,还可多吃梨、猕猴桃、西瓜等水果补水。干咳、口鼻干燥者还可以罗汉果泡水服用,生津止咳,润燥下火。而羊肉、狗肉、涮肉火锅等温补型食品,暂不宜多吃。
    另外,秋天嘴唇是比较容易干燥的地方,特别是吃些有刺激性的食物或者是睡眠不够充足时,都容易出现嘴唇开裂。专家建议,市民平时可勤涂润唇膏,嘴唇干裂时不要用舌头去舔。为了避免手上皮肤开裂,护手霜可以在洗手后使用。另外,可以选择适合肌肤类型的无刺激的保湿护肤产品。洗澡后趁着毛孔张开,将护肤乳液涂于全身。
 
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